Безусловно, принять решение уйти из отношений, пусть даже и плохих, всегда сложно. Особенно если есть страх остаться в одиночестве и не найти больше партнера. Однако стоит помнить - вы заслуживаете быть с человеком, который ценит и уважает вас.
Ниже мы дадим 8 советов, которые помогут вам набраться смелости и сделать этот важный, но трудный шаг.
Поймите, что вы заслуживаете уважительных и заботливых отношений
Задумайтесь - так ли ваш нынешний партнер к вам относится? Ценит ли он вас, ваши интересы и мнение? Поддерживает, когда это необходимо?
Если ответ "нет", значит, эти отношения вам не подходят. Вы заслуживаете гораздо большего - мужчину, который будет рядом в радости и горе. Который окружит вас любовью, заботой и вниманием. Поймите, что именно такие отношения и должны быть нормой для вас.
Поработайте над своей самооценкой
Когда мы находимся в токсичных отношениях, наша самооценка обычно сильно страдает. Мы привыкаем думать, что заслуживаем плохого отношения, что ничего лучше для нас и найти не получится.
Однако это не так! Ваша ценность не зависит от мнения или поведения партнера. Вы уникальная личность, достойная любви и уважения.
Чтобы это понять, нужно поработать над восстановлением самооценки. Вот несколько рекомендаций:
- Составьте список своих достоинств и достижений. Вспомните комплименты, которые вам делали.
- Заведите "Дневник благодарности" - каждый день записывайте 3-5 вещей, которые вам в себе нравятся.
- Обратитесь к психологу или коучу - специалист поможет увидеть вашу уникальность.
- Окружите себя теми людьми, кто ценит вас. Проводите с ними больше времени.
Главное, помните: вы достойны самого лучшего! И со временем вы научитесь это видеть.
Окружите себя поддерживающими людьми
Когда мы находимся в токсичных отношениях, то часто оказываемся в изоляции от друзей и близких. Возобновите общение с теми людьми, кому вы доверяете. Расскажите им честно о своих переживаниях и сомнениях. И вы услышите слова поддержки - насколько вы замечательны, как заслуживаете быть счастливой, какой потрясающей женщиной являетесь.
Это поможет вам поверить в собственную ценность и набраться решимости начать все сначала.
Займитесь собой - своими увлечениями, карьерой, саморазвитием
Сосредоточьтесь на себе, своих интересах и целях. Что вы давно хотели - выучить язык, получить образование, сменить работу? Воспользуйтесь этим моментом, чтобы реализовать себя. Погрузитесь в любимое хобби, запишитесь на курсы, поставьте цель в карьере.
Делая то, что приносит радость, мы становимся счастливее и увереннее в себе. А это как раз и поможет построить отношения, которые вы заслуживаете.
Представьте, какой партнер вам нужен, и не соглашайтесь на меньшее
Перед тем как открываться новым отношениям, важно определиться, какого именно мужчину вы ищете.
Закройте глаза и мысленно нарисуйте свой идеальный образ. Какие качества для вас наиболее ценны? Чуткость и внимательность? Надежность и преданность? Интеллект и образованность? Сильный характер и целеустремленность?
Подумайте, какие общие ценности, взгляды, жизненные приоритеты вы бы хотели разделять с партнером. Как проводить время, чем заниматься, о чем говорить.
Представив идеального мужчину, вы теперь знаете, с кем хотите быть. И тогда проще будет понять - тот или иной кандидат вам подходит или нет. Не соглашайтесь на компромиссы и уступки. Терпеливо ждите того самого единственного, который соответствует вашим ожиданиям и заслуживает вас.
Не торопите новые отношения, давайте им развиваться естественно
Как только вы освободитесь от токсичных отношений, может возникнуть соблазн сразу же найти кого-то нового. Ведь страх одиночества до сих пор сидит где-то глубоко внутри.
Однако не спешите сразу открываться новым отношениям. Дайте себе передышку, время исцелиться от прошлого негативного опыта. Не форсируйте знакомства и свидания только ради того, чтобы не быть одной.
Если на вашем пути встретится кто-то перспективный – прекрасно. Но давайте общению развиваться постепенно, без навязанных ожиданий. Узнавайте человека, не спеша открываться и доверяться полностью.
Только когда отношения будут развиваться естественно, вы сможете по-настоящему оценить, тот ли это человек, с которым вы хотели бы быть. Не торопитесь и проявляйте мудрость.
Напоминайте себе, почему текущий партнер вам не подходит
Принимая решение уйти из отношений, легко начать сомневаться - а точно ли это правильно? Ведь в памяти остаются в основном хорошие моменты, а плохие как-то забываются. И возникает соблазн идеализировать прошлое, думать, что на самом деле все не так уж и плохо.
Чтобы этого избежать, составьте список, где честно перечислите все, что вас не устраивало в отношениях с данным человеком. Это поможет вспомнить те негативные переживания, которыми вам приходилось расплачиваться за редкие позитивные моменты с ним.
Перечитывайте этот список, когда начнут одолевать сомнения и мысли вернуться обратно в прошлое. Вспоминайте, почему эти отношения вам не подходят, и будьте тверды в своем решении двигаться дальше. К лучшей жизни без того, кто делал вас несчастной.
Поймите, что в одиночестве вы в большей безопасности, чем в токсичных отношениях
Разрыв с мужчиной - это всегда стресс. И после расставания может возникнуть чувство опустошенности, одиночества, даже отчаяния. Казалось бы, проще вернуться в отношения, чем сталкиваться с этими тяжелыми переживаниями в одиночку.
Однако это иллюзия. Ведь именно эти отношения и были причиной ваших страданий все это время. А теперь у вас появился шанс освободиться от них и дать себе то, в чем вы действительно нуждаетесь - покой, исцеление и надежду.
Позвольте себе пережить все эмоции, которые накопились за время нездоровых отношений. Поговорите с близким другом, запишитесь к психологу. Со временем боль утихнет, раны затянутся. А на смену придут спокойствие, мудрость и готовность к встрече настоящей любви.
Помните главное - ваша ценность и право на счастье не зависят от наличия партнера. Окружите себя поддержкой близких, сосредоточьтесь на себе и своем развитии. И тогда вы сможете построить отношения, о которых всегда мечтали.
Не бойтесь перемен к лучшему. Вы гораздо сильнее, чем кажется.
