Как известно, краеугольным камнем в отношениях любящих людей является взаимное доверие. Между тем достичь этого психологического состояния, а затем и сохранить его очень нелегко. Оно настолько хрупкое, что его можно сравнить с тонкой чашечкой из фарфора.
Относиться к ней нужно максимально бережно, оберегая ее от падений, в противном случае она разлетится на тысячи осколков. И хотя склеить осколки, в принципе, можно, это будет уже другая чашка. Порой, чтобы завоевать доверие партнера, требуется длительное время, а чтобы разрушить его, бывает достаточно и нескольких мгновений.
Когда между любящими людьми существует доверие, их сердца и души открыты навстречу друг другу. Ни один из них не опасается того, что другой обидит или оскорбит его. А это значит, что между ними существует настоящая близость и душевная гармония. При этом психологи рассматривают достижение доверия в отношениях, его укрепление и сохранение как осознанный процесс, который требует постоянной работы обеих сторон. Вот советы экспертов для тех, кто хочет сделать свои отношения теплыми и душевными.
Уважать партнера
Доверие в отношениях характеризуется открытостью, в основе которой лежат уверенность в честности, порядочности другой стороны. Исследователи пришли к выводу, что главным критерием доверия для мужского пола является предсказуемость, а для женского - надежность. Даже если люди любят друг друга, без взаимного уважения крепкая пара обойтись не может.
Когда речь идет об уважении, это означает, что вы цените человека с присущими ему достоинствами и недостатками. Нужно быть внимательным к партнеру, интересоваться его чувствами, желаниями, его мечтами и планами. Почувствовав такое отношение, ваш визави будет вам доверять. В такой ситуации не будет уколов, пренебрежения и обесценивания. Если есть уважение, то один человек не будет использовать другого в своих целях. При этом уважение не подразумевает страха или благоговейного трепета.
Соблюдать личное пространство
Как бы ни были близки партнеры, каждый из них - это отдельный индивидуум, которому необходимо личное пространство, территория свободы, посягать на которую никто не должен, даже самый родной человек. И здесь речь идет не только о шкафе или столе, где хранятся личные вещи, а также о свободном времени только для себя, для друзей и для хобби.
Это будет являться дополнительным источником положительной энергии, приносимой в дом партнерами. Если же пытаться контролировать свою вторую половину, запрещать заниматься тем, что нравится, столь грубое вторжение в личное пространство вызовет протест, и тогда говорить об укреплении доверия уже вряд ли придется.
Рассказывать о своих желаниях
Доверяя, партнеры посвящают друг друга в свои мечты, делятся самыми сокровенными желаниями. А затем, заручившись поддержкой другой стороны, вместе отправляются в путь к достижению целей. Если же человек ощущает свою уязвимость, не хочет открываться, значит, доверие в паре отсутствует и сформировать общие жизненные планы будет затруднительно.
И это весьма печальная ситуация, потому что такие отношения, по сути, обречены на неудачу, поскольку у каждого из участников своя отдельная жизнь, в которую он не посвящает другого и особо не интересуется его заботами.
Говорить правду
Быть правдивым нужно всегда, потому что, будучи уличенным во лжи, в лукавстве, в замалчивании, восстановить былое доверие будет очень трудно. Поэтому нужно серьезно задуматься, а стоит ли рисковать. Тем более что мужчина и женщина, давно живущие вместе, очень хорошо разбираются в жестах и в мимике друг друга, и обмануть будет довольно сложно.
Если же говорить только правду, то в паре будет царить гармония. Ведь каждый из партнеров будет верить другому безоговорочно, а это будет способствовать установлению прочной связи.
Уметь отказывать
Психологи рекомендуют учиться отстаивать в отношениях свою позицию, не боясь их испортить. Если делать это твердо, но деликатно, то это вызовет уважение. Ведь бывают ситуации, когда партнер хочет от вас того, чего вы дать ему в данный момент не можете. Вежливый отказ будет характеризовать вас как индивидуума, имеющего стержень и заслуживающего доверия.
Разумный партнер не обидится, он поймет, что юлить и прогибаться - это не ваш случай. А такие качества, как честность и умение настаивать на своем, всегда ценны. Если партнеры не привыкли впадать в крайности и уважают личное пространство друг друга, отказ будет воспринят без излишнего драматизма.
Быть верным
Психологи советуют обсудить тему верности еще в начале отношений. Следует выяснить, что именно каждый вкладывает в это понятие, во избежание недоразумений в дальнейшем.
И соблюдайте верность в принятом ключе. Ведь она является одним из главных критериев доверительного общения. Если партнеры по-разному понимают верность, преданность, то говорить о доверии и о построении крепких отношений в целом не приходится.
Искренне любить человека
Иногда у кого-то из партнеров может возникнуть сомнение, любит его другая сторона искренне или же ею руководят какие-то корыстные мотивы. В такой ситуации психологи рекомендуют сторонам разобраться в своих чувствах, поговорив друг с другом откровенно.
От этого зависит дальнейший сценарий общения. Ведь, по большому счету, доверять можно лишь человеку, который искренне любит вас. Но в отдельных случаях людей устраивает и партнерство по расчету, главное, чтобы условия были приемлемыми для обеих сторон.
Как вернуть доверие
Если человек совершил поступок, который нарушил доверие к нему со стороны партнера, консультанты по семейным отношениям рекомендуют действовать следующим образом. Сначала нужно выслушать другую сторону, чтобы, поставив себя на ее место, лучше разобраться в ее чувствах.
А выслушав, не нужно ни оправдываться, ни предъявлять претензий. Лучше извиниться и взять ответственность за свой проступок на себя. А потом спросить, каким образом вы можете вернуть доверие. А в дальнейшем всегда поступать четно и открыто.
Восстановление доверия не бывает простым и быстрым. Поэтому, потеряв его, нужно быть готовым к тому, что отделаться одними извинениями не получится. Для этого нужно прилагать усилия и соблюдать правила. Если вы будете беречь партнера и его доверие к вам, ваши отношения сохранят крепость и надежность долгие годы.
