Перед наступлением Нового года многие люди испытывают чувство эмоционального выгорания и разочарования из-за несбывшихся ожиданий праздника. Если вы ощущаете нечто подобное, не отчаивайтесь. Существует несколько эффективных способов, которые помогут вам преодолеть апатию и войти в новогоднее настроение.
Ниже мы дадим 8 рекомендаций, следуя которым, вы сможете поднять себе настроение и получить удовольствие от праздника.
Постарайтесь снизить свои ожидания от праздника
Многие люди испытывают разочарование из-за того, что завышают планку ожиданий от Нового года. Они мечтают о сказочной атмосфере, волшебстве, исполнении всех желаний. Но реальность редко соответствует этим идеализированным представлениям.
Вместо того чтобы гнаться за несбыточными мечтами, постарайтесь настроиться на более приземленный лад. Сосредоточьтесь на простых, но приятных аспектах праздника - вкусной еде, ярких огнях, общении с родными людьми. Не ждите чуда, примите праздник таким, какой он есть. Это поможет избежать горечи не оправдавшихся надежд.
Побалуйте себя тем, что действительно любите
Побалуйте себя любимыми вещами и занятиями - сходите на массаж или в солярий, закажите пиццу или тортик, пересмотрите любимые фильмы. То есть сделайте приятные мелочи, от которых улучшится ваше эмоциональное состояние.
Уделите время своим хобби и увлечениям. Проявите к себе внимание и заботу - это важно для поднятия настроения и обретения праздничного духа.
Проведите время на природе - прогуляйтесь по парку или лесу
Дело в том, что общение с природой обладает удивительным умиротворяющим и вдохновляющим эффектом. Зимний лес или парк, укрытые белоснежным одеялом, несут в себе особую атмосферу таинственности и волшебства.
Рекомендуем выбраться на прогулку в ближайший парк или лес. Насладитесь тишиной и красотой зимней природы. Понаблюдайте за первым снегом или любуйтесь деревьями в белоснежных шапках. Почувствуйте свежесть морозного воздуха и аромат хвои. Можно даже слепить снеговика или покататься на санках!
Такая прогулка на лоне природы позволит разгрузиться от негативных мыслей и стресса, поднять настроение. Вы почувствуете прилив бодрости и вдохновения, что очень важно в предпраздничный период. А еще зимняя прогулка - отличный повод согреться горячим шоколадом по возвращении домой!
Займитесь творчеством - рисованием, лепкой или другим рукоделием
Творчество, будь то рисование, лепка, вышивание или другое рукоделие, обладает удивительным терапевтическим эффектом. С одной стороны, сам процесс творения увлекателен и успокаивает нервную систему. С другой - видимый результат в виде картины, поделки или вышитого шара вызывает чувство глубокого удовлетворения.
Поэтому можно заняться любимым творчеством в предпраздничные дни. Пусть это будет что-то несложное и не требующее много времени. Например, можно раскрасить антистрессовый рисунок в красивых новогодних тонах или слепить и расписать символ будущего года.
Организуйте по возможности небольшое празднование с самыми близкими людьми
Праздники - это время, когда особенно остро ощущается потребность в общении и внимании родных и друзей. К сожалению, иногда из-за различных обстоятельств мы не можем собраться большой компанией.
Но лучше сделать все возможное, чтобы организовать пусть небольшую, но теплую новогоднюю встречу с самыми близкими - родителями, братом/сестрой, лучшим другом.
Приготовьте простые, но вкусные угощения, нарядите елку, включите любимые песни. Подарите друг другу скромные, но сделанные от всего сердца подарки. Выразите тосты и пожелания. Такое искреннее общение подарит заряд позитива и ощущение праздника в вашей душе!
Вспомните самые яркие и радостные новогодние моменты прошлых лет
В предпраздничные дни постарайтесь как можно чаще мысленно возвращаться к самым счастливым моментам прошлых Новых годов. Вспоминайте, как в детстве с нетерпением ждали Деда Мороза, как радовались подаркам и наряжали елку. Или как прекрасно встречали этот праздник в кругу любимых людей.
Такие светлые воспоминания помогут войти в атмосферу предвкушения чуда. Почувствовать хотя бы отголоски того волнующего предновогоднего настроения, которое так ярко жило в вас в детстве. Это в свою очередь поднимет ваше текущее эмоциональное состояние.
Займитесь благотворительностью - помогите кому-то
В преддверии Нового года многие остро ощущают нехватку внимания, заботы и поддержки. Как ни парадоксально, но помогая другим, мы лучше помогаем себе. Подарив частичку тепла одиноким людям, детям, животным, вы ощутите эмоциональный подъем и моральное удовлетворение.
Поэтому советуем уделить немного времени волонтерству. Например, вы можете помочь в благотворительной столовой или приюте для животных. Или просто приготовить еду и отнести нуждающимся соседям. Либо сделать подарки для детей из малообеспеченных семей.
Такая помощь другим заставит почувствовать свою нужность и значимость. И конечно же, подарит ощущение настоящего праздника и радости от того, что вы подарили частичку чуда!
Поблагодарите себя за все хорошее, что было в уходящем году
Зачастую перед праздниками мы испытываем недостаток внешнего внимания и заботы, что вызывает ощущение одиночества и подавленности. В такие моменты крайне важно научиться проявлять любовь и поддержку по отношению к самому себе.
Выделите перед Новым годом время для того, чтобы мысленно поблагодарить себя за все достижения, как бы малы они ни были, в уходящем году. Вспомните моменты, когда вы проявляли силу характера, терпение или заботу о близких. Подумайте о своих талантах и достоинствах. Похвалите себя как можно искреннее и теплее.
Такой позитивный внутренний диалог и самоподдержка помогут почувствовать собственную значимость и ценность, что, несомненно, очень быстро поднимет хорошее настроение и придаст сил перед праздником.
Надеемся, у вас получится обрести праздничные эмоции и получить заряд новогоднего настроения перед наступающим праздником. Помните, что очень многое зависит от нашего внутреннего состояния и отношения к жизни.
