Синдром относительного дефицита калорий часто сокращенно называют RED-S (от английского термина Relative energy deficiency in sport). Это синдром представляет собой состояние, которое возникает из-за большого дисбаланса между количеством потребляемых с пищей калорий и их расходом. Довольно часто дефицит калорий практикуют спортсмены перед соревнованиями. Однако врачи предупреждают об опасности таких решений.
Исследования
За последние несколько десятилетий ученые проводили многочисленные исследования, которые позволили выявить влияние относительного дефицита калорий на состояние организма и здоровье человека. Согласно этим данным, организм вполне может адаптироваться к кратковременному дисбалансу. Несмотря на негативное влияние такого состояния, оно не нарушает работу внутренних органов и не приводит к развитию различных болезней.
Длительные частые периоды дефицита калорий крайне негативно влияют на состояние мужчин и женщин, а у спортсменов на этом фоне могут возникать проблемы психологического характера и синдром перетренированности.
Последствия RED-S
При длительном дисбалансе калорий у человека могут возникать множественные патологии, которые затрагивают целые системы органов:
- Хрупкость костей и повышенный риск стрессовых переломов.
- Нарушения со стороны пищеварительного тракта. Среди самых распространенных симптомов — вздутие живота, болевые ощущения в области эпигастрия, спазмы.
- Гормональные нарушения. У мужчин это проявляется в низком либидо и нарушениях эрекции. У женщин — это нерегулярные менструации или их полное отсутствие.
- Снижение уровня гемоглобина. Это негативно влияет на работу сердца, снижается работоспособность, повышается риск развития респираторными и кишечными инфекциями.
- Нарушения сна.
- Перебои в работе сердца и кровеносной системы.
- Депрессивное состояние.
- Нарушения метаболических процессов в организме.
Перекрытие с синдромом перетренированности
Синдромом перетренированности называют патологическое состояние, которое возникает в результате длительной повышенной спортивной нагрузки. Спортсмен не успевает отдохнуть между тренировками, что негативно сказывается на его работоспособности, концентрации, выносливости.
Если синдром перетренированности накладывается на RED-S, то возникает риск получения тяжелых травм и нарушениях душевного состояния спортсмена.
Чтобы не допустить серьезных изменений, спортсменам и тренерам нужно крайне внимательно подходить к вопросу о питании спортсменов. Допускать длительного RED-S категорически не рекомендуется.
