Здоровая самооценка - это важный аспект психологического здоровья и благополучия человека. Она проявляется в том, как мы относимся к себе, своим способностям и окружающему миру. Люди со здоровой самооценкой уверены в себе, реалистично оценивают свои сильные и слабые стороны, ставят перед собой достижимые цели.
Здоровая самооценка выдает себя в поведении и привычках человека. Ниже - эти 8 привычек.
Он принимает себя таким, какой есть, со всеми достоинствами и недостатками
Человек с высокой самооценкой не пытается предстать лучше, чем он есть на самом деле. Он признает и ценит свои достоинства - таланты, способности, навыки, черты характера. Он гордится своими сильными сторонами и достижениями. Но при этом он также объективно видит и свои недостатки, не преувеличивая и не преуменьшая их.
Если такой человек ошибается, терпит неудачу или получает обоснованную критику от других людей, он не впадает в самобичевание. Вместо этого он берет ответственность за произошедшее на себя. Он анализирует свои ошибки, чтобы извлечь уроки и впредь их избежать. Такой подход помогает ему постоянно развиваться.
Он не сравнивает себя с другими постоянно и не испытывает зависти
Человек, адекватно оценивающий себя, не меряет свою самооценку чужими достижениями и статусом. Он не придает чрезмерного значения мнению окружающих о себе. Его внутренняя уверенность базируется на собственных ценностях, убеждениях и опыте.
Такой человек искренне радуется успехам своих друзей и близких. Их достижения не представляют для него угрозы, ведь его самооценка стабильна. Он не мучается от зависти и ревности, когда кому-то сопутствует удача. Вместо того чтобы злословить и умалять чужие заслуги, он старается брать пример с тех, кто преуспел в интересной для него сфере.
Он ставит перед собой реалистичные цели и достигает их
Человек с адекватной самооценкой умеет ставить перед собой цели, соответствующие его реальным талантам, способностям и возможностям. Он избегает как заниженных ожиданий, так и завышенных, невыполнимых амбиций. Его цели находятся в зоне разумного вызова - они достижимы при условии приложения определенных усилий и планирования.
Для воплощения своих стремлений такой человек составляет конкретные планы и реализует их шаг за шагом. Он расставляет приоритеты, выделяя важные и срочные дела. Его отличает настойчивость и упорство в достижении намеченных результатов. При этом он сохраняет гибкость: если обстоятельства меняются, он корректирует планы.
Воплощая задуманное в жизнь, человек с адекватной самооценкой испытывает радость и гордость от проделанной работы и достигнутых целей. Это повышает его мотивацию ставить новые реалистичные цели для дальнейшего развития.
Он не боится высказывать свое мнение
Человек со здоровой самооценкой не боится придерживаться непопулярной точки зрения, если убежден в ее правильности. Он может спокойно и аргументированно отстаивать свою позицию в спорах и дискуссиях. При этом он избегает излишней агрессии и прислушивается к мнению оппонентов.
Если его убеждают рациональные доводы и факты, он готов пересмотреть свое мнение. Это не наносит ущерба его самооценке, так как она базируется не на упрямом отстаивании собственной правоты, а на поиске истины. Способность признавать свои заблуждения и учиться на них - важный показатель зрелой и уверенной в себе личности.
Он умеет признавать свои ошибки и извлекать из них уроки
Человек с адекватной самооценкой умеет видеть и признавать собственные промахи, неудачи и неконструктивные поступки. Когда он сталкивается с негативными последствиями своих решений или действий, то не обвиняет в этом других людей и внешние обстоятельства. Вместо этого он берет ответственность на себя.
Проанализировав ситуацию, такой человек пытается понять, какие именно ошибки привели к таким результатам. Он извлекает конкретные уроки на будущее, чтобы впредь их избежать. Воспринимая неудачи как опыт и возможность для роста, а не как трагедию, он быстрее оправляется от разочарований и движется дальше.
Благодаря таким установкам человек постоянно совершенствуется, исправляя старые ошибки и не допуская новых. Это помогает ему добиваться лучших результатов в жизни с течением времени.
Он относится к критике конструктивно
Человек с адекватной самооценкой адекватно реагирует на обоснованную критику в свой адрес. Он не воспринимает любые критические замечания как личное оскорбление или ущемление своего достоинства. Его уверенность в себе базируется на более весомых вещах, чем чужие мнения.
Если критика конструктивна и относится к конкретным поступкам или высказываниям, то такой человек старается извлечь из нее полезные уроки. Он анализирует, насколько обоснованы претензии к нему, вместо того чтобы сразу обижаться или переходить в контратаку. Если критика справедлива, то он благодарит за полученную обратную связь.
Благодаря такому подходу, воспринимая критику как подарок и шанс для личностного роста, а не как повод для обид, человек постоянно совершенствуется. Это помогает ему укреплять отношения с окружающими и достигать лучших результатов.
Он берет на себя ответственность за свои поступки и их последствия
Человек с адекватной самооценкой не перекладывает вину за негативные результаты своих действий на других людей или внешние обстоятельства. Если его решения или высказывания привели к плачевным последствиям, он не обвиняет в этом кого-то еще, а признает свою ответственность.
Такой человек анализирует ситуацию, чтобы понять, каким именно образом его ошибки или неконструктивное поведение способствовали таким результатам. Извлекая уроки, он стремится впредь принимать более взвешенные решения и контролировать свои эмоции и импульсы.
Беря ответственность на себя, а не перекладывая вину на других, человек со здоровой самооценкой демонстрирует зрелость и стремление развиваться дальше. Это помогает избегать повторения старых ошибок и улучшать жизнь окружающих людей.
Он умеет радоваться своим и чужим успехам
Человек с адекватной самооценкой не ревнует и не завидует, когда окружающие добиваются успеха или признания. Напротив, он умеет по-настоящему радоваться их победам и свершениям. Так как его собственная уверенность в себе не зиждется на сравнении и конкуренции с другими.
Он не воспринимает чужие достижения как угрозу собственному статусу или значимости. Поэтому, когда кому-то из близких или коллег сопутствует удача, такой человек искренне счастлив за них. Он выражает слова восхищения и поддержки, а не пытается принизить их заслуги из зависти.
Умение радоваться успехам окружающих, вместо того чтобы злословить и завидовать, свидетельствует о высокой самооценке и благополучии человека. Это позволяет ему поддерживать гармоничные отношения с друзьями и близкими.
Если человек демонстрирует перечисленные выше привычки, можно с уверенностью сказать, что у него здоровая самооценка. А это, между прочим, залог душевного равновесия и гармоничных отношений с окружающими.
