Если ваш любимый человек находится далеко, то тоска и разлука могут очень сильно тяготить. Это абсолютно нормальные чувства, ведь мы привыкаем к присутствию рядом близких людей. Однако не стоит отчаиваться и позволять тоске полностью овладеть вами. Ниже мы дадим несколько эффективных советов, которые помогут пережить это непростое время.
Постарайтесь как можно чаще поддерживать связь
Звоните близкому человеку каждый день, даже если разговоры получаются совсем короткими. Слышать родной голос - это уже огромная поддержка и утешение, когда тоска становится невыносимой.
Обязательно воспользуйтесь возможностями современных гаджетов и мессенджеров - видеозвонки помогут не только услышать, но и увидеть лицо любимого. Может быть, поначалу будет неловко, но поверьте, со временем это станет привычной частью общения. Не бойтесь показывать свои эмоции и слезы - ведь именно близкому человеку можно открыться в трудную минуту.
Кроме звонков, напоминайте о себе сообщениями, фотографиями и короткими видео. Делитесь яркими моментами своей жизни, рассказывайте о планах, мечтах, переживаниях. Пусть даже на расстоянии, но вы будете чувствовать присутствие друг друга и поддержку. Главное - не терять связующую нить из слов, эмоций и тепла.
Займите себя делами и хобби, чтобы меньше думать о разлуке
Вы можете начать посещать различные курсы и тренинги - по изучению иностранных языков, рисованию, танцам или чему-то еще, что давно хотели освоить. Когда учеба и освоение новых навыков полностью поглощают, то просто некогда предаваться тоске!
Также можете записаться в спортзал или секцию какого-то вида спорта - скажем, йогу, плавание, бег и пр. Регулярные тренировки не только укрепят тело, но и станут отличной отдушиной, помогут выплеснуть эмоции, получить заряд бодрости.
Главное - не сидеть сложа руки и не жалеть себя. Заполняйте каждый день приятными занятиями - и одиночество будет щемить не так сильно.
Проводите больше времени с друзьями и близкими
Когда любимый человек далеко, очень важно не замыкаться в себе, а напротив - почаще видеться с друзьями, родственниками, коллегами по работе. Общение с приятными людьми, совместный досуг, эмоциональная поддержка - это то, что поможет скрасить время одиночества.
Организуйте посиделки дома или в кафе, сходите на концерт, выставку, кино, театр, просто погуляйте по парку. Можно вместе заниматься спортом, ходить на шопинг, делиться рецептами и готовить новые блюда. В общем, проводите с близкими людьми как можно больше времени - это поднимет настроение и не даст скучать в разлуке.
Помните, что в трудной ситуации очень важна эмоциональная поддержка. Не стесняйтесь делиться переживаниями с понимающим другом или родственником - иногда достаточно просто выговориться, чтобы стало легче.
Ведите дневник
Когда на душе тяжело, очень полезно описывать свое эмоциональное состояние. В нем вы можете делиться размышлениями о событиях дня, своих мечтах и воспоминаниях. Или в форме писем к любимому человеку - рассказывайте ему о том, как сильно по нему скучаете, что нового произошло в вашей жизни.
Такой эмоциональный "выброс" на бумагу действует очень целительно. Дневник станет верным собеседником, куда можно излить душу и облегчить состояние. А когда воссоединитесь с любимым человеком, эти записи станут приятным напоминанием о пройденных испытаниях ваших чувств!
Заботьтесь о себе
Когда тоска и печаль берут верх, очень легко запустить свой режим дня и перестать заботиться о базовых потребностях. Однако это только усугубит ситуацию. Поэтому важно следить за собой и вести здоровый образ жизни даже в разлуке.
Во-первых, питайтесь полноценно и регулярно - 3 раза в день. Не забывайте про фрукты и овощи, молочные продукты, белковую пищу. Хорошее, сбалансированное питание улучшит настроение и придаст сил.
Во-вторых, обязательно высыпайтесь - ложитесь спать и вставайте в одно и то же время, соблюдайте гигиену сна. Достаточный отдых восстановит жизненный тонус.
И конечно, старайтесь делать то, что приносит удовольствие - слушайте любимую музыку, смотрите фильмы, занимайтесь творчеством. Это поможет поднять настроение и вернуть позитив.
Стройте планы на будущее и мечтайте о предстоящей встрече
Разлука кажется особенно тяжелой, когда будущее выглядит туманным и неопределенным. Поэтому очень важно строить конкретные планы на время, когда вы воссоединитесь с любимым человеком. Это придаст силы и терпения пережить разлуку.
Мечтайте вместе о том, как и где вы встретитесь, какие слова скажете друг другу. Планируйте, как проведете первые дни и недели рядом, куда можете поехать отдыхать, чтобы наверстать упущенное за время разлуки. Рисуйте самые смелые и радужные перспективы!
Предвкушение счастливых моментов в будущем поможет справиться с тоской в настоящем. Пусть мысленно вы уже вместе - и любые испытания будут вам по плечу!
Найдите себе хобби или занятие
Один из способов скрасить разлуку - найти себе новое интересное хобби или увлечение, которое вдохновит вас и отвлечет от грустных мыслей. А когда вы воссоединитесь с любимым человеком, то сможете поделиться этим хобби вместе!
Например, можно начать учить иностранный язык и потом разговаривать с своей второй половинкой для практики. Или освоить какое-то творчество вроде рисования, фотографии, музыки - а дальше проводить совместные творческие вечера.
Вы можете завести домашнее животное, например собаку или кошку, а затем вместе ухаживать за питомцем. Или начать собирать коллекцию чего-то интересного - открыток, марок, магнитов со всех путешествий. Вариантов масса! Главное - чтобы это хобби воодушевляло вас и приносило радость.
Вспоминайте самые счастливые моменты, проведенные вместе
Когда тоска невыносима, очень полезно окунуться в воспоминания о самых счастливых моментах, которые вы провели вместе с любимым человеком. Вспоминайте ваши свидания и путешествия, романтические вечера, объятия и разговоры до утра.
Пересматривайте совместные фотографии, слушайте песни, которые ассоциируются с вашей любовью. Представляйте, как вы гуляете по любимым местам, держась за руки, или любуетесь закатом.
Эти приятные воспоминания напомнят, насколько сильна ваша связь и ради чего стоит перетерпеть временную разлуку. Они подарят тепло и уверенность, что счастливые дни обязательно вернутся!
Надеемся, эти нехитрые советы помогут вам справиться с разлукой и сохранить теплые чувства к любимому человеку. Помните – любые трудности временны, главное не терять оптимизм и верить, что вы обязательно снова будете вместе! Желаю вам терпения и сил, чтобы как можно легче перенести этот период.
