Взаимоотношения со взрослыми детьми и их родителями зачастую бывают непростыми. Особенно если родители эмоционально незрелы и их поведение оказывает негативное влияние. В чем же оно проявляется и как справляться с ним? Обо всем этом - далее.
Эмоционально незрелые родители: как они вредят своим взрослым детям
К сожалению, эмоционально незрелые родители зачастую оказывают негативное влияние на жизнь своих взрослых детей.
Во-первых, такие родители могут регулярно критиковать и осуждать выбор детей, их внешний вид, друзей, профессию и т.д. Постоянно слышать упреки и недовольство - это сильный стресс для психики.
Во-вторых, незрелые родители склонны манипулировать детьми, шантажировать, накладывать чувство вины. Например, говорить: "После всего, что я для тебя сделала, ты должен/должна..." Это мешает развитию взрослой личности.
В-третьих, такие родители могут вмешиваться в личную жизнь детей: критиковать партнеров, давать неуместные советы. Из-за этого детям трудно выстроить здоровые отношения.
Не стоит забывать и о том, что незрелые родители склонны к эмоциональным срывам, истерикам, скандалам, и взрослые дети вынуждены это терпеть.
Негативное влияние таких родителей разрушительно действует на психику, мешает личностному росту детей и отравляет их жизнь. К сожалению, поведение родителей зачастую сложно изменить, поэтому взрослым детям важно задуматься о самозащите. Как же ее осуществить? Давайте рассмотрим 8 действенных советов, которые помогут достичь этой цели!
Примите тот факт, что ваши родители - такие же неидеальные люди, как и все
К сожалению, многие взрослые дети идеализируют своих мам и пап, рассчитывают на их безусловную любовь и поддержку. Однако эмоционально незрелые родители не способны этого обеспечить. Их поведение часто ранит, разочаровывает, кажется несправедливым.
Чтобы снизить болезненность таких ситуаций, важно понять: ваши родители - такие же неидеальные люди, как и все. У них есть свои комплексы, травмы, психологические проблемы, которые и проявляются в неадекватном поведении.
Это не означает, что нужно оправдывать все их поступки. Но стараться видеть глубинные психологические причины. Это поможет не воспринимать их слова и действия слишком близко к сердцу. И не чувствовать себя виноватым в их проблемах.
В итоге вы сможете сохранить душевное равновесие и выстроить более здоровые отношения, которые в меньшей степени будут зависеть от настроения и особенностей ваших родителей.
Научитесь ставить здоровые границы в общении с родителями
Установление границ в общении с эмоционально незрелыми родителями - это важный навык для взрослых детей, чтобы уберечь свою психику от негативного влияния.
Дело в том, что такие родители зачастую не уважают личные границы своих детей. Они могут постоянно давать неуместные советы, критиковать решения, вмешиваться в личную жизнь и т.д.
Чтобы защититься, взрослому ребенку нужно четко обозначить, что именно он считает допустимым в общении с родителями, а что - нет. Например, сообщить: "Мама/папа, я не позволю критиковать моего партнера. Это моя личная жизнь". Или: "Я ценю ваш совет, но предпочту самостоятельно принять решение касательно переезда".
При нарушении установленных границ нужно прерывать разговор фразами "Давай сменим тему" или "Мне нужно идти".
Главное - последовательно отстаивать свои границы. Со временем родители вынуждены будут с этим считаться. Это существенно снизит их негативное влияние.
Ограничьте время общения с проблемными родителями
Как известно, полный разрыв отношений с мамой и папой может оказаться крайне сложным решением, особенно если вы продолжаете испытывать сыновние/дочерние чувства или материально зависите.
В таком случае более мягкой мерой станет установление временных рамок для личного общения или телефонных разговоров. Например, 1-2 короткие встречи в месяц и двухминутный ежедневный звонок. При этом важно твердо придерживаться выбранных ограничений. Как только отведенное время подошло к концу, нужно деликатно, но решительно прерывать разговор фразой "Извините, мне пора идти" и т.п.
Со временем родители привыкнут к такому распорядку и перестанут рассчитывать на ваше постоянное внимание. А вы существенно снизите негативное воздействие общения и сможете восстанавливать душевные силы в периоды уединения.
Найдите поддержку у других близких людей
К сожалению, эмоционально незрелые родители не могут дать своим взрослым детям достаточно родительской любви, заботы, понимания и принятия. Чтобы компенсировать этот недостаток, очень важно найти людей, готовых стать для вас надежной опорой. Это могут быть друзья, с которыми вы чувствуете глубокую духовную близость. Родственники, особенно если с ними у вас теплые отношения. Или любимый человек, на чью поддержку вы всегда можете рассчитывать.
Общение с такими людьми поможет компенсировать нехватку родительского участия. Вы сможете поделиться переживаниями, получить мудрый совет, ощутить себя понятым и принятым. А это бесценно для сохранения душевного здоровья и благополучия.
Сосредоточьтесь на своей самореализации вне семьи
Дело в том, что чем больше внимания, сил и времени мы уделяем сложным взаимоотношениям с родителями, тем сильнее они нас угнетают. Поэтому конструктивным решением будет направить свою энергию на созидание в других сферах жизни - карьере, хобби, общении с друзьями, путешествиях и т.д.
Чем увлеченнее и насыщеннее вы будете жить, тем легче сможете абстрагироваться от токсичного влияния родителей. Ваше счастье и самореализация перестанут зависеть от их настроения и поступков.
Конечно, семейные проблемы не исчезнут сами собой. Но вы значительно укрепите свой дух, обретете внутреннюю опору, чтобы спокойно и уверенно строить отношения с незрелыми родителями.
Посетите психотерапевта, чтобы разобраться в обидах и лучше понять поведение родителей
Это может оказаться очень полезной мерой по двум причинам:
- На приемах вы сможете проанализировать свои детские обиды, которые до сих пор бессознательно влияют на ваши отношения с родителями и жизнь в целом.
- Профессиональный психолог поможет объективно взглянуть на поведение мамы или папы. Поймать глубинные психологические причины, которые заставляют их вести себя определенным образом.
Осознав и проработав эти моменты, вы сможете простить родителей, перестать чувствовать себя жертвой. А значит, их деструктивное влияние на вашу жизнь существенно ослабнет.
Подводя итог, отметим: несмотря на все сложности, взрослые дети могут научиться абстрагироваться от эмоциональной незрелости родителей и выстраивать с ними конструктивные отношения. Главное - быть последовательными в установлении границ, а также проявлять мудрость и снисхождение к их недостаткам, а также контролировать те свои эмоции, которые они порождают.
