Чтобы улучшить свою жизнь, нужно сначала провести анализ основных ее сфер. Вы должны ясно видеть, в какой области все хорошо, а где необходимо что-то исправить. Для этого и нужен аудит. Проведя его, вы сможете разработать стратегии улучшения собственной жизни.
Что такое аудит жизни и почему он полезен?
Аудит жизни похож на финансовый. Он тоже требует перечисления своих активов и пассивов. Большая разница в том, что вы будете делать это во всех важных сферах своей жизни, а не только в отношении финансов. Аудит жизни поможет вам оценить, где вы находитесь в настоящее время, насколько вы близки к своим целям и что вам нужно сделать, чтобы их достичь.
Аудит жизни часто помогает улучшить и ваше повседневное настроение. Он служит своего рода "списком благодарности", потому что вы будете перечислять все, что в вашей жизни сложилось удачно. Вы также сможете заметить явные улучшения по сравнению с прошлыми аудитами, что поможет вам увидеть, что дела не так уж плохи, как вы их себе представляли.
Жизненный аудит будет особенно полезен в следующих сценариях:
- Вы чувствуете себя неудовлетворенным.
- Вы чувствуете себя потерянным и бесцельным.
- Вы не знаете, что сделает вас счастливее.
- Вас постоянно переполняют эмоции.
- Вы чувствуете себя эмоционально подавленным, но не знаете, почему.
- Вы готовы подняться на новый уровень в жизни и хотите сделать это молниеносно!
Если какой-либо из этих пунктов описывает ваше текущее настроение, пора принять меры. Используйте следующие советы для создания сверхэффективного аудита жизни.
Определите важные для себя категории
Вы можете выбрать столько категорий, сколько пожелаете. Чем больше вы выберете, тем более подробным будет ваш аудит, но его выполнение займет больше времени. Вот самые основные категории для отслеживания:
- Здоровье.
- Материальное благосостояние.
- Отношения.
Остальные категории являются вторичными. Каждый определяет, что важнее для него. Вот несколько примеров:
- Физическое или душевное здоровье
- Удовлетворение от работы
- Самооценка
- Сила
- Духовность
- Развлечения и досуг
- Личностный рост
Далее вы чертите на бумаге "колесо жизни" и делите его на столько частей, сколько категорий вы наметили для себя. Записывайте количество баллов напротив каждого сегмента, насколько вы удовлетворены этой областью своей жизни. Используйте любую систему подсчета очков, которая вам удобна.
Решите, как часто проводить аудит
Это зависит от ваших личных предпочтений. Некоторые рекомендуют проводить аудит еженедельно, хотя для большинства категорий вы вряд ли заметите значительные изменения в своих рейтингах за это время. Ежемесячный или ежеквартальный аудит может оказаться менее трудоемким.
При этом во многих социальных экспериментах участников просят ежедневно оценивать свое настроение. Это может быть полезно для категорий, основанных на психическом здоровье, таких как самооценка, энергия, удовлетворенность работой и общее счастье. Они имеют тенденцию часто колебаться.
Используйте свои ценности вместо категорий
Вместо того, чтобы оценивать свое удовлетворение в различных сферах жизни, вы можете оценить, насколько хорошо вы живете в соответствии со своими ценностями. Запишите 5-10 прилагательных, которыми, по вашему мнению, ваши друзья больше всего хотели бы вас описать. Напишите: "Я тот человек, который…", затем закончите предложение 510 раз.
Самое замечательное в этом то, что вы можете сделать это прямо сегодня. Определив свои ценности, считайте их темами своей жизни. С этого момента вы будете принимать все свои решения в соответствии с ними. Цели могут меняться, ценности актуальны всегда. Удовлетворение от жизни по ним можно испытывать сегодня и каждый день.
Используйте вопросы вместо оценок
Если вам не нравится работать с цифрами, попробуйте вместо этого провести аудит, ответив на вопросы для самоанализа. Не стесняйтесь выбирать вопросы, которые наиболее актуальны для вашей жизни. Вот несколько примеров:
- Какая моя доминирующая эмоция в последнее время?
- Провожу ли я достаточно времени со своей семьей и друзьями?
- Трачу ли я достаточно времени на свои увлечения?
- Достаточно ли я следую своей жизненной цели?
- С какими пятью людьми я провожу больше всего времени – и полезно ли это для меня?
- Доволен ли я своим телом?
- Доволен ли я своим эмоциональным состоянием?
- Что бы я сделал, если бы у меня было больше денег?
- Какие материальные вещи мне нужны для счастья ?
- Что меня больше всего порадовало в последнее время?
- Что я сделал такого, чем могу гордиться?
- Что вызывает у меня наибольший стресс?
- Отражают ли мои действия мою истинную сущность?
На каждый из этих вопросов вы должны ответить максимально честно. Это поможет вам поставить цели, которых необходимо достичь перед следующим аудитом.
Создайте план действий
Как только ваш аудит жизни подойдет к концу, ваши следующие шаги будут включать подготовку лучшего будущего. По каждой из ваших категорий/ценностей/вопросов спросите себя: "Что я могу сделать, чтобы в следующий раз получить более высокий балл?"
Иногда ответ будет очевиден сразу. Иногда потребуется небольшое исследование. Возможно, есть кто-то, кто уже достиг успеха в этой области, к кому вы можете обратиться за помощью. Не экономьте на этой части аудита, поскольку она на самом деле самая важная. Подумайте об этом столько, сколько вам нужно.
Проверьте свои цели и поставьте новые
Ценности лучше, чем цели. Они способствуют быстрому и устойчивому осуществлению желаний. Однако цели полезны для повышения уровня в различных сферах вашей жизни.
Часто рекомендуется ставить цели на краткосрочное, среднесрочное и долгосрочное будущее. Поэтому, во что бы то ни стало, используйте это время аудита, чтобы проверить свой прогресс в достижении этих целей и установить новые.
Оцените свой прогресс
Отображение результатов в виде графика облегчает проверку вашего прогресса с течением времени. Это действительно большая часть процесса. Иногда мы настолько зациклены на одном разочаровании, что упускаем из виду общую картину.
Аудит вашей истории жизни сможет быстро предоставить доказательства того, что ваши дела в целом улучшаются. По крайней мере, вы увидите, что некоторые дела идут достаточно хорошо. Если у вас даже этого нет, по крайней мере, у вас все еще есть план, как сделать ситуацию лучше.
