Бывают ситуации, когда люди, столкнувшись с неудачей, испытали шок, и у них опустились руки. Например, это мог быть запуск стартапа, который провалился. Или человека могла постигнуть неудача в осуществлении какого-то важного проекта.
Кто-то в такой ситуации старается тщательно проанализировать допущенные ошибки и, используя полученный опыт, двигается дальше, проявляя энтузиазм в достижении поставленных целей. А кто-то впадает в пессимизм и демонстрирует пораженческое поведение после первых же трудностей, встретившихся на пути. Таким людям эксперты дают советы о том, как искоренить его.
Представьте, кем бы вы были без своего пораженческого поведения
Как только вы сможете представить, кем и каким бы вы были были без саморазрушительного поведения, вы сможете начать действовать по-другому. Ведите себя так, как будто у вас нет этой проблемы, как будто вы не испытали поражения, не впали в беспокойство и не стали неуверенными в себе. И со временем это именно так и будет.
Посмотрите правде в глаза
Иногда люди искренне считают себя неудачниками и рассматривают создавшуюся ситуацию как жуткий провал в их деятельности. Но на самом деле подобное мрачное восприятие далеко не всегда соответствует действительности. Поэтому нужно честно взглянуть правде в глаза и попытаться дать адекватную оценку происходящему. Не исключено, что вы обнаружите: все не так уж плохо.
Не идите на поводу у своих страхов
Когда вы потерпели неудачу, легко начать сомневаться в себе, говорить себе, исходя из негативного опыта, что в будущем у вас уже вряд ли что-то получится. Эксперты считают такой подход контрпродуктивным. Поэтому не нужно заранее убеждать себя в том, что вы не сможете, поэтому и начинать не стоит. Не позволяйте страху победить вас.
Похвалите себя за прежние достижения
Помните, что то, что у нас есть сейчас, это то, о чем мы когда-то только мечтали. Отличный способ напомнить себе об этом - заменить слова "я не смогу этого сделать" на фразу "ведь я же смог это сделать". Вы поднимите свою самооценку, поблагодарив себя за прежние достижения.
Противопоставьте компромисс пораженчеству
Многие люди недооценивают роль компромисса, приравнивая его к неудаче. Однако позиция "все или ничего" часто может привести к разочарованию. Если у вас очень узкое представление об успехе, то вы, скорее всего, при каких-то минусах в работе почувствуете, что потерпели неудачу. Между тем компромисс может принести хорошие результаты обеим сторонам и поможет избежать многих драм, при получении того, что удовлетворяет всех.
Не принижайте свои достоинства в разговоре с собой
Поддавшись пораженческому настроению, индивидуум порой впадает в крайности и начинает беспощадно критиковать себя, называя себя бездарным, некомпетентным и безответственным. Такую практику следует пресекать на корню, потому что самоуничижение - это большой тормоз на пути к успеху. Безусловно, нужно отметить какие-то слабые стороны в себе и начать работать над самосовершенствованием. Но и достоинствах забывать тоже нельзя.
Празднуйте маленькие победы
Ожидать выдающихся результатов при первой попытке сделать что-то новое значит мыслит нереалистично. Чтобы преодолеть свое пораженческое поведение, соберите больше доказательств того, что вы можете добиться успеха. Для этого начните с постановки небольших целей. И каждый раз отмечайте их достижение. Так вы сможете приобрести уверенность в себе, которая будет расти, а негативный настрой будет снижаться.
Поймите, что вы не являетесь центром Вселенной
Некоторые люди так сильно переживают по поводу того, как окружающие относятся к их неудачам, что это не дает им покоя. Им следует уяснить, что каждому из нас свойственно больше думать о самом себе, нежели о других, и ваши проблемы вряд ли кого-то волнуют, как вас самих. Вряд ли окружающие постоянно заняты тем, что осуждают кого-то за его недостатки и неудачи. Поняв это, озабоченный чужим мнением индивидуум, скорее всего, почувствует большое облегчение.
Осознайте свои потребности
Потерпев неудачу на том или ином поприще, человек может впасть в депрессию и записать себя в законченные неудачники. Здесь есть один тонкий момент, на который психологи призывают обратить особое внимание.
Дело в том, что люди склонны чувствовать себя побежденными, когда чувствуют себя бессильными удовлетворить свои потребности. Однако далеко не все четко понимают, что им на самом деле нужно.
А определившись со своими истинными потребностями, индивидуум может понять, что то, чего он так упорно добивался и не смог добиться, не так уж сильно ему и нужно. Тогда как его интересы лежат совсем в другой области.
Живите подлинной жизнью
Осознав свои истинные потребности, поймите, удовлетворяются ли они на данном этапе вашей жизни. Если ответ положительный, значит у вас все нормально. Если же нет, то начните менять свое существование, создавая вокруг себя новую реальность. Займитесь любимым делом и окружите себя людьми, которые разделяют ваши интересы. Таким образом, ваше отношение к себе станет намного лучше.
Учитесь на своих ошибках
Чтобы выработать позитивное представление о себе, помните, что все совершают ошибки. При этом они отнюдь не делают человека плохим. Но если мы учимся на них и благодаря этому растем, то они делают нас лучше.
