К сожалению, в жизни каждого из нас случаются периоды, когда наши близкие люди начинают медленно уходить в себя и терять интерес к жизни. Это может быть вызвано разными причинами: стрессом на работе или в личной жизни, разочарованиями, утратами. Независимо от первопричины, важно вовремя распознать симптомы надвигающейся апатии и депрессии и попытаться поддержать человека.
Ниже мы расскажем о нескольких признаках, которые могут свидетельствовать, что близкий медленно уходит в себя. А там и до депрессии недалеко...
Он перестает проявлять интерес к любимым занятиям и хобби
Возможно, вы заметили, что ваш близкий больше не получает удовольствия от своих прежних увлечений. Он перестал играть на музыкальном инструменте, которым увлекался много лет. Забросил творческое хобби, вроде рисования или фотографии. Перестал читать, хотя раньше мог засиживаться допоздна с книжкой в руках.
Теперь в свободное время он просто слоняется по дому без дела, листает ленту в телефоне без интереса или часами смотрит телевизор, даже не вникая в сюжет. В глазах угас огонек живого любопытства и вдохновения.
Такая внезапная апатия к любимым занятиям - повод задуматься и попытаться вернуть человека к активной, насыщенной жизни.
Его речь и движения замедляются, он становится вялым и пассивным
Если раньше ваш близкий был подвижным и энергичным, активно жестикулировал во время разговора, то теперь он словно превратился в замедленную копию самого себя. Медленно двигается, медленно говорит, его голос становится тихим и вялым. Каждое движение дается ему с огромным трудом, он буквально заставляет себя встать с кровати или дивана. Такая заторможенность – один из характерных признаков угасания жизненной энергии.
Он избегает общения даже с близкими людьми, предпочитает уединение
Если раньше ваш близкий с удовольствием проводил время в компании друзей и родных, делился своими мыслями и переживаниями, то теперь он явно избегает любого общения. Даже с самыми близкими людьми разговаривает односложно, неохотно, словно это доставляет ему страдание. Отказывается выходить в свет, встречаться с друзьями. Все чаще говорит фразы типа "Оставьте меня в покое", "Мне надо побыть одному".
Такое поведение свидетельствует об угасании жизненной энергии. Общение с другими людьми требует активности, а ваш близкий явно избегает любых усилий. Ему проще спрятаться от всех в своей скорлупе, чем тратить силы на поддержание отношений. Но такой уход в себя только усугубит его состояние.
У него пропадает мотивация, он с трудом заставляет себя делать даже простые вещи
Раньше ваш близкий был достаточно активен и самостоятелен, ставил перед собой какие-то цели и стремился к их достижению, а теперь у него словно пропал всякий интерес и мотивация. Он с трудом заставляет себя вставать по утрам, совершать рутинные бытовые действия вроде приготовления еды или уборки. Ему все тяжелее сосредоточиться, чтобы принять какое-либо решение или спланировать свои действия.
Ваш близкий как будто разучился получать удовольствие от повседневных активностей и воспринимает любое действие как непосильную ношу. Если не предпринять меры, такая потеря мотивации может привести к полной деградации и неспособности заботиться о себе.
Он часто выглядит грустным, подавленным, его эмоции становятся более плоскими
Еще недавно близкий вам человек был живым и эмоциональным человеком, искренне радовался приятным событиям, переживал из-за проблем, а теперь его эмоциональная палитра явно блекнет. Прежняя яркость чувств уступает место серой безразличности, грусти и апатии. Даже если происходит что-то радостное, он не может искренне этому порадоваться.
Лицо вашего близкого все чаще не выражает никаких эмоций, он может часами сидеть молча, уставившись в одну точку. Его глаза кажутся потухшими и печальными даже когда он пытается улыбнуться или пошутить. Такая потеря эмоциональности - тревожный сигнал на пути к депрессии.
Его сон и аппетит ухудшаются, он теряет в весе
Возможно, вы заметили, что он стал меньше спать по ночам, часто ворочается беспокойно, вздыхает. Аппетит тоже явно ухудшился - теперь еда для него больше обуза, он ест без всякого удовольствия. Из-за проблем со сном и нежелания нормально питаться ваш близкий начал быстро худеть и терять вес.
Все это в совокупности ведет к хронической усталости и слабости. Он жалуется, что у него совсем нет сил, все время хочется лечь и отдохнуть. Но полноценного отдыха тоже нет из-за бессонницы.
Он жалуется на хроническую усталость и слабость
Возможно, вы заметили, что ваш близкий стал постоянно жаловаться на то, что чувствует себя вымотанным, словно выжатым лимоном. Даже после полноценного отдыха, он все равно испытывает сильную утомляемость и истощение.
К тому же, его физическая активность явно снизилась. Теперь даже небольшая физическая нагрузка вызывает одышку, учащенное сердцебиение. Он с трудом может подняться по лестнице или пройти какое-то расстояние без передышки.
Все эти симптомы указывают на истощение жизненных ресурсов организма из-за хронического стресса и подавленного эмоционального состояния. Необходимо помочь вашему близкому вырваться из этого замкнутого круга, пока не стало слишком поздно.
У него появляются мысли о собственной никчемности, бессмысленности жизни
Возможно, вы заметили, что ваш близкий стал говорить вещи вроде: "Я никому не нужен", "От меня всем только хуже", "Зачем я вообще живу?", "Все бессмысленно". Он явно разочаровался в себе и потерял смысл жизни. Также он может жаловаться, что чувствует себя пустым, опустошенным внутри. Как будто в душе образовалась какая-то дыра, которую невозможно заполнить. И эта пустота только увеличивается с каждым днем.
Подобные высказывания и ощущения свидетельствуют об опасном угасании жизненной мотивации. Человек теряет смысл существования и перестает ценить себя и свою жизнь. Это уже тревожные предвестники депрессии, требующие немедленного вмешательства.
Если вы замечаете у своего близкого человека большинство из этих симптомов, это серьезный повод обратить на это внимание. Поговорите с ним, выразите свою поддержку, при необходимости обратитесь к специалисту.
