К сожалению, нам не всегда удается сохранять свое эмоциональное состояние стабильным. Череда негативных чувств (таких как гнев, грусть и так далее), может причинить неудобства. Чтобы уравновесить настроение, люди часто прибегают к прослушиванию любимой музыки. Только вот грустные треки лучше не слушать по нескольким причинам.
1. Вы усиливаете негативные эмоции
Если на фоне эмоциональной нестабильности вы включите печальную музыку, то еще сильнее навредите себе. Вместо того чтобы приглушить грусть и разочарование, вы еще сильнее увеличите свой негатив. Ваше беспокойство лишь увеличится, и сложившаяся ситуация может показаться еще более трагической (причем совершенно безосновательно). Людям, которые любят грустную музыку, как раз и свойственно делать из мухи слона.
2. Вы можете пойти на поводу у эмоций
Когда вы в плохом настроении слушаете грустные песни, то можете быть на подсознательном уровне спровоцированы на какие-то глупые поступки. Дело в том, что в таком состоянии вы не можете отличить факт от мнения, поэтому идете на поводу у эмоций. В таком состоянии люди в лучшем случае могут что-то сломать или с кем-то поссориться. А в худшем - они могут как-то навредить себе.
3. Вы вызываете плохие воспоминания
Наверняка у каждого человека в прошлом есть такие события, о которых категорически не хочется вспоминать. Даже мимолетное воспоминание о них причиняет боль и заставляет чувствовать себя подавленным. И грустная музыка - вовсе не то, что помогает с этим справиться.
Если в момент эмоциональной нестабильности включить печальный трек, в памяти может всплыть то, что вы так старательно пытаетесь забыть. Таким образом, к и без того неспокойному эмоциональному фону прибавятся дополнительные тревоги, переживания, душевные боли.
4. Вы не можете сосредоточиться на настоящем
Для того чтобы преодолеть негатив и улучшить жизнь, важно сосредоточиться на сегодняшнем дне, настоящем моменте. Вы должны понять, что именно заставляет вас чувствовать себя плохо, и найти пути устранения этих факторов из вашей жизни. Но вы вряд ли сможете это сделать, если в момент эмоциональной нестабильности включите грустную музыку.
Печальные песни являются отвлекающим фактором, который мешает концентрации. Они не дают вам сосредоточиться на том, что происходит здесь и сейчас, а заставляют мысленно переноситься в неприятные моменты и возрождают воспоминания, которые, казалось бы, давно уже остались в прошлом.
5. Вы еще больше нарушаете эмоциональное равновесие
Для того чтобы стабилизировать эмоциональное состояние, нужно уравновесить чувства. То есть, если произошло что-то негативное, нужно положить на другую чашу весов какой-то позитив, чтобы настроение пришло в норму.
Но если в нагрузку к печали вы дополнительно начинаете слушать грустные песни, негатив начинает буквально переполнять вас. Может произойти такой сильный эмоциональный спад, после которого будет очень трудно подняться. А вот когда вы пребываете в эйфории, пара печальных мелодий помогает восстановить равновесие и вернуться к реальности. Главное - не перебарщивать.
6. Вы ухудшаете свое состояние
В принципе, любой грустный контент (и музыка, и фильмы, и книги и многое другое) не способствуют эмоциональной стабильности. Поэтому они должны быть дозированы даже тогда, когда у вас хорошее настроение. Помните, что негативные эмоции разрушают психику, и будьте осторожны с выбором треков.
Если вы будете слушать такую музыку в моменты, когда вам плохо и грустно, учитывайте, что ситуация будет только усугубляться. Это настолько серьезно, что вы даже рискуете загнать себя в глубокую депрессию, из которой уже практически невозможно будет выбраться без помощи специалиста.
