Как бы тяжел ни был разрыв с любимым человеком, который вам пришлось пережить, постарайтесь не таить гнев в себе и тем более мстить. Подумайте, действительно ли стоит еще больше разрушать свою жизнь? Продолжать вкладывать энергию в тех, кто причинил вам боль, — это неправильная трата ваших эмоциональных ресурсов. Со временем вы поймете, что внутреннее спокойствие и гармония важнее всего на свете.
Перенесите разрыв достойно
Если вас предали в отношениях, ваша боль и ваш гнев вполне понятны. Поэтому, если вы думаете: "Я хочу заставить его страдать", это нормально. Но ваша месть будет означать, что вы позволите ему или ей продолжать влиять на вашу жизнь. Вы все еще хотите дать ему всю эту власть? Есть другой способ "отомстить", и он гораздо полезнее и продуктивнее.
Мудрецы прошлого говорили: "Рано или поздно те, кто сеет ветер, пожинают бурю". Не нужно сеять семена гнева, просто уйдите с этого поля битвы. Отойдите в сторону, забудьте о бывшем, начните по-настоящему жить, откажитесь от любой токсичной среды. Остальное придет само собой. Таким образом вы подготовите почву для своих новых всходов – радостных и счастливых.
Держитесь на расстоянии
Если кто-то причиняет вам боль или активно пытается унизить вас и оказывает негативное влияние на вашу жизнь, держитесь на расстоянии. Между вами должна быть если не физическая, то хотя бы эмоциональная дистанция.
Минимизируйте контакт, чтобы не ранить себя еще сильнее. Избегайте импульсивных реакций, старайтесь реагировать спокойно и рационально. Если возможно, полностью игнорируйте колкости. Не реагируйте на провокации.
Делайте то, что вам нравится
Каждый день выкраивайте время, чтобы инвестировать в полезное занятие. То, что приносит вам удовлетворение, питает самые драгоценные части вас. Они хорошо работают даже сами по себе, и вы можете научиться их развивать.
Работайте над своей личной ценностью, над уверенностью в себе. Осознайте свою ценность, чтобы не позволять негативным словам или действиям других причинять вам боль. Они лишь определяют, кто вы в их глазах, они ничего о вас не говорят!
Разумный гнев защищает вас от боли
Когда кто-то, о ком мы заботимся, причиняет нам боль, вполне нормально чувствовать себя преданным и злиться. Однако сильный и разрушительный гнев вскоре должен рассеяться и оставить место для более смиренного и глубокого разочарования. Оно уже не так разрушительно, но все еще причиняет много страданий. Когда гнев сохраняется, он нужен только для того, чтобы защитить вас от боли.
Если вы злитесь, но остаетесь спокойными, тогда самая мрачная боль не постучится в вашу дверь. Но все же исцеление будет медленным. В этом случае все, что вам нужно сделать, - это посмотреть на ситуацию более четко. Мы испытываем разочарование, когда обнаруживаем, что человек, которого мы любили, предал нас. Конечно, легче затаить гнев, чем окончательно отказаться от безоговорочного принятия этого факта.
Гнев как форма привязанности
Гнев является выражением отсутствия принятия и рассматривается как форма привязанности к другим. Если вы питаете гнев, вы сопротивляетесь отделению или собственной природе. Вы злы и обижены, потому что не хотите принять истину. Часто истина заключается в том, что вам не оказали того внимания и уважения, на которые вы вполне законно рассчитывали.
Вы не принимаете эту реальность, потому что иначе вам придется окончательно отказаться от человека, который причинил вам боль. Вот почему вы хотите отомстить. Вы просто еще не готовы распрощаться навсегда. Превратите свой гнев в боль, пройдите через страдания и избавьтесь от него навсегда.
Это правда, что окончательное прощание – очень болезненный процесс. Не все из нас готовы пройти через эту боль, путь гневной мести всегда легче. Когда кто-то, кого мы любим, причиняет нам боль, мы рискуем застрять в гневе надолго. Иногда речь идет о годах и даже десятках лет. Боль пугает нас! Это естественно, особенно если мы чувствуем себя хрупкими внутри себя.
Гнев защищает вас от одиночества
Чем сильнее гнев и отчаяние, которые вы таите в себе, тем большую хрупкость вы несете внутри. Это означает, что внутри вас есть раны, которые вы перенесли из прошлого, которые вы слишком долго игнорировали. Вот почему вы не можете позволить себе роскошь страданий.
Для тех, кто живет, постоянно защищаясь, даже боль разочарования – роскошь. Некоторые люди, внешне решительные и рациональные, пытаются все решить с помощью гнева. Но почему окончательное прощание нас так пугает? Ответ очевиден, мы думаем, что сами по себе мы недостойны. Что если нас отвергнут, то мы не найдем ничего лучше.
Любовью болеть, любовью лечиться
Нас с детства учат не разочаровывать других, быть послушными, не приставать ни к кому с вопросами. Когда мы взрослеем, мы сосредотачиваем свою жизнь на том, что мы можем сделать для других. При этом мы забываем, что есть много вещей, которые мы могли бы сделать для себя.
Внутри вас есть бесценные эмоциональные ресурсы, и это несомненный факт. Когда вы любите кого-то, вы заботитесь о нем, оказываете ему внимание и уважение. Поэтому ваша способность любить нисколько не подвергается сомнению. Так почему бы вам не попробовать уделить немного этого внимания себе? Почему вы продолжаете направлять свои мысли на другого, если вы могли бы посвятить их себе?
Если в прочитанных ранее словах вы нашли истины, которые вас глубоко тронули, знайте, что вы сможете докопаться до их сути! Превратите свои душевные раны и защитную позицию в неоспоримую любовь к себе. Потому что доспехи, которые больше всего могут защитить вас от унижений, обид, разочарований и гнева, – это именно любовь к себе.
