Иногда при ношении очков для чтения, особенно на стадии привыкания, могут возникать головные боли. Это не всегда признак того, что очки вам не подходят (хотя такая причина не исключена). Объяснение таким болям может быть разное, в зависимости от вашей ситуации. Но обычно, если аксессуар подобран правильно, дискомфорт проходит, как только вы привыкните. Вот несколько причин, по которым из-за очков может болеть голова.
Неправильный рецепт
Если очки подобраны неправильно, это может привести к перенапряжению глаз и головным болям. Астенопия, широко известная как напряжение глаз, может возникнуть, когда орган переутомлен из-за неправильной фокусировки. Это приводит к болям, дискомфорту глаз, а иногда даже к нечеткости зрения.
Очень важно регулярно проверять глаза у офтальмолога, чтобы убедиться, что вам выписан правильный рецепт. И никогда не покупайте готовые очки на рынках или в ларьках, подбирая их "на глазок". Также бывает, что рецепт был выписан правильно, но очень давно. За годы зрение изменилось, и очки уже не выполняют свою функцию.
Длительное использование
Никогда нельзя носить очки для чтения в течение длительного времени. Это особенно опасно, если вы сосредоточены на мелких задачах, таких как чтение или использование электронных устройств. При таких нагрузках ваши глазные мышцы могут устать. Глаза болят при долгом ношении очков, потому что они перенапрягаются.
Если у вас плохое зрение, и вам часто нужно читать, писать, делать кропотливую работу, то вам нужны очки для постоянного ношения. Их может подобрать только врач, и они не заменяются обычными очками для чтения. Последние призваны помогать сосредотачивать зрение не слишком долго, до нескольких часов с перерывами.
Неправильная посадка
Если очки неправильно сидят на лице или стекла повернуты под неправильным углом, это может вызвать дискомфорт. В таком случае головные боли неизбежны. Подбирать оправу нужно очень тщательно. Ничего не должно давить, напрягать, перекашиваться.
В идеале оправу нужно не просто померить в магазине пару секунд, а походить в ней, побыть более долгое время. Только так будет понятно, насколько правильная посадка у очков именно на вашем лице. Если будут какие-либо перекосы, неизбежно искажение зрения и боли в голове.
Неоконченный период адаптации
Когда вы впервые начнете носить очки для чтения, вашим глазам может потребоваться время, чтобы привыкнуть к ним. В течение этого периода адаптации у вас могут возникнуть боли, поскольку ваши глаза привыкают к новому видению мира.
Это особенно актуально для тех, кто никогда раньше не носил очки. Глаза из-за плохого зрения привыкли к чтению с сильным напряжением. Теперь же им приходится приспосабливаться к тому, что на самом деле является правильным зрением.
Некачественные линзы
Линзы более низкого качества могут иметь оптические дефекты, такие как искажения, аберрации или неровные поверхности. Когда вы смотрите через эти линзы, вашим глазам может потребоваться больше усилий, чтобы приспособиться к искажениям. Это приводит к переутомлению глаз и болям.
Вот почему важно покупать линзы проверенного качества, которые изготавливаются из высококачественных материалов, устойчивых к царапинам. Они имеют более стабильное увеличение и более высокую долговечность, сохраняя свои оптические характеристики с течением времени.
Линзы оптического качества производятся в соответствии с высокими стандартами, что обеспечивает более четкое зрение с минимальными искажениями. Но если очки хорошие, а голова все равно болит, что с этим делать? Чтобы предотвратить головные боли, примите во внимание следующие советы.
Делайте перерывы и обеспечьте хорошее освещение
Читая в очках, делайте регулярные перерывы и упражнения. Следуйте правилу 20-5-20. Каждые 20 минут смотрите на что-то на расстоянии 5 метров в течение как минимум 20 секунд. Обеспечьте себе правильное освещение. Это поможет снизить нагрузку на глаза при чтении или использовании электронных устройств.
Проверьте свой рецепт и следите за осанкой
Если у вас часто болит голова при ношении очков для чтения, проконсультируйтесь с офтальмологом, чтобы убедиться, что ваш рецепт правильный. Возможно, вам его выписывали давно, и зрение за это время изменилось.
Обязательно соблюдайте правильную осанку. Поддерживайте удобное положение для чтения, чтобы предотвратить головные боли от мышечного напряжения. Не читайте лежа, старайтесь держать гаджеты подальше от глаз. Включайте специальный режим защиты, который есть в современных смартфонах.
Покупайте только очки хорошего качества
Ношение качественных очков для чтения, которые хорошо сидят и имеют правильную фокусировку, очень важно для глаз. Инвестиции в очки хорошего качества могут привести к улучшению зрительного восприятия, снижению напряжения глаз и уменьшению головных болей.
Если у вас постоянно болит голова при ношении очков для чтения, необходимо проконсультироваться с офтальмологом. Врач определит, необходимо ли скорректировать ваш рецепт или есть другие причины, вызывающие головные боли.
