Чтобы получить плоский и подтянутый живот, необходимо обращать внимание не только на еду. Большое значение имеет и то, что вы пьете. Некоторые напитки способствуют похудению в области талии. Они не гарантируют мгновенного результата, но эффективны в сочетании со сбалансированной диетой и регулярными физическими упражнениями. Мы расскажем о лучших напитках для плоского живота, которые рекомендует диетолог компании Balance One Supplements Триста Бест.
Чистая питьевая вода
Каждое утро выпивайте стакан чистой питьевой воды после пробуждения. Это заставит ваш обмен веществ работать. В течение всего дня продолжайте поддерживать увлажнение организма на должном уровне, выпивая не менее 8 стаканов воды.
Вода помогает организму лучше перерабатывать липиды. Это не позволяет жирам откладываться на животе. Также стакан воды, выпитый перед едой, наполняет желудок и препятствует перееданию.
Зеленый чай
Зеленый чай - прекрасный источник катехинов. Эти вещества позволяют управлять весом здоровым способом. Они стимулируют процесс метаболизма, ускоряют окисление жиров и повышают чувствительность тканей к инсулину.
Кроме этого, зеленый чай содержит кофеин в умеренном количестве. Он поможет вам оставаться бодрыми и энергичными.
Замените сладкие и калорийные напитки зеленым чаем. Это позволит вам быстрее получить подтянутый живот.
Лимонная вода
Добавьте в теплую воду ломтики лимона и дайте ей немного настояться. У вас получится вкусный напиток с приятной кислинкой. Он заставит метаболизм работать более усердно и предотвратит чрезмерное потребление пищи.
Лимонная вода практически не содержит калорий. Она помогает организму лучше переваривать пищу и выводить вредные вещества.
Имбирный чай
Иногда живот выглядит выпуклым из-за вздутия и скопления газов. В таких случаях вам на помощь придет имбирный чай.
Этот напиток отличается противовоспалительным действием. Он помогает желудку переваривать пищу, успокаивает раздражение в пищеварительном тракте и предотвращает вздутие живота.
Огуречная вода
Добавьте в обычную воду ломтики огурца. У вас получится прекрасный освежающий напиток, помогающий получить стройную талию и плоский живот.
Этот напиток хорошо увлажняет организм, так как огурец большей частью состоит из воды. Он содержит соединения, контролирующие аппетит и уменьшающие потребность в еде. Также огуречная вода отличается мягким мочегонным действием, что позволяет вывести из тела избыток жидкости.
Мятный чай
Мятный чай успокаивает нервную систему. Но он обладает и другими положительными эффектами. Этот напиток устраняет дискомфорт в брюшной полости, уменьшает газообразование и избавляет от несварения желудка. Такое действие способствует формированию плоского живота.
Яблочный уксус
Исследования показывают, что яблочный уксус усиливает чувство сытости и нормализует содержание сахара в крови. Также ученые установили, что этот продукт уменьшает количество жира на животе, если применять его в сочетании с диетой и физическими упражнениями.
Яблочный уксус необходимо пить только в разбавленном виде. Столовую ложку продукта нужно развести в большом стакане воды. Этот напиток следует употреблять перед едой. Также полезно заправлять яблочным уксусом овощные и зеленые салаты.
Травяной чай
Регулярно употребляйте чаи из таких трав, как одуванчик, фенхель и ромашка. Они поддерживают пищеварение и уменьшают задержку воды. Такой эффект способствует формированию плоского живота.
Протеиновые коктейли
Употребление протеиновых коктейлей - удобный способ насытить организм полезными белками. Эти напитки помогут вам контролировать аппетит и наращивать мышцы. Они способствуют общему снижению веса и препятствуют отложению жира на талии.
Выбирайте протеиновые коктейли с низким содержанием сахара. Используйте их в качестве перекуса или замены приема пищи. Это позволит вам оставаться сытыми, снизив потребление калорий.
Кокосовая вода
Кокосовая вода не воздействует непосредственно на жир в области талии. Но она уменьшает задержку жидкости и предотвращает вздутие живота.
Этот напиток богат электролитами, которые предотвращают обезвоживание и обеспечивают оптимальный баланс жидкости в организме.
