Доказано, что на долголетие человека обычно влияет генетика, позитивный настрой и здоровый образ жизни. С другой стороны, для людей с серьезными заболеваниями выживаемость может измеряться с точки зрения вероятности. Существует несколько прогнозов относительно продолжительности жизни человека, которые были научно подтверждены. Вот 5 основных факторов, которые могут предсказать, как долго вы проживете.
Разница в возрасте сетчатки
Согласно науке одна из вещей, которая может предсказать ваше долголетие, — это разница в возрасте сетчатки. Ученые не зря называют ее "окном" в биологический возраст. Для того чтобы определить состояние этого органа, нужно исследовать глазное дно с помощью специальной фундус-линзы. По состоянию сетчатки составляется биомаркер старения человека.
В расчет берется все: толщина сетчатки, наличие или отсутствие патологий, ее способность поглощать свет, однородность поверхности и другие моменты. Если, например, возраст пациента составляет 53 года, а возраст сетчатки - 60 лет и выше, то риск преждевременной смерти увеличивается в разы. Каждый год разбежки дает плюс 2% к риску смертности пациента.
Ежедневная ходьба
Известно, что ходьба может помочь продлить жизнь, успокоить разум и тело, а также сохранить здоровье костей и мышц. Поэтому специалисты рекомендуют ежедневно проходить около 10 тысяч шагов в день. В исследовании участвовали 16 700 женщин со средним возрастом 72 года. Они каждый день проходили не менее 4400 шагов.
В результате им удалось отдалить вероятность смерти примерно на 4,3 года. Следовательно, чем больше шагов вы делаете каждый день, тем больше снижается и риск смерти. Главное - сохранять активность каждый день как можно дольше.
Проверка пульса
Исследования, проведенные на животных, показали, что частота пульса может быть связана с продолжительностью жизни. У хомяка она составляет около 450 ударов, а у слона - всего 30. У каждого вида эти нормы отличаются, и важно это учитывать.
Этот принцип может также применяться к людям, поскольку пульс говорит о состоянии сердечной мышцы. У профессиональных спортсменов пульс в спокойном состоянии может достигать 40. Между тем люди, у которых он в состоянии покоя составляет 90 ударов и более, склонны к риску преждевременной смерти.
Скорость ходьбы
Помимо ежедневных шагов скорость ходьбы также может помочь предсказать, как долго проживет человек. Общая замедленность может быть признаком снижения функциональных возможностей в будущем, особенно у пожилых людей. Важно стараться двигаться активно, тренироваться, чтобы избежать рисков преждевременной смерти.
10-секундный тест баланса
Еще один фактор может предсказать, как долго продлится ваша жизнь, — это 10-секундный тест на равновесие. Этот метод выполняется путем стояния на одной ноге в течение 10 секунд. В такой позе довольно трудно балансировать, и в этом главный смысл.
Согласно исследованиям человек среднего возраста, который не может сбалансировать свое тело, простояв на одной ноге в течение 10 секунд, с большей вероятностью столкнется с преждевременной смертью. Все эти данные не дают 100%-й результат. Однако, зная эти факторы, вы можете скорректировать свой образ жизни и продлить здоровье.
