Считается, что человек должен быть всегда позитивным, никогда не унывать и в трудной ситуации не опускать рук. В современном обществе такой подход к жизни считается правильным. Однако на практике у психологов существует понятие «токсичного оптимизма», когда человек вместо того, чтобы реально справляться со сложностями, лишь улыбается, веселится и ничего не предпринимает.
В чем же влияние «токсичного оптимизма»
Часто можно услышать, что оптимизм – это большой плюс в жизни. Такие люди не придаются унынию, они легко находят новое общение. В то же время психологи отмечают, что человеку нужно реально смотреть на сложившуюся ситуацию. Если закрывать глаза на какие-либо неудачи или негативные мысли, то решить имеющиеся проблемы будет невозможно. Такое поведение подобно страусу, который прячет голову в песок.
Каждый человек в жизни сталкивается с различными трудностями. Мы испытываем многочисленные эмоции, включая отрицательные, такие как ревность, упрямство, жадность, зависть и так далее. Важно проанализировать все эти эмоции и существующие проблемы в жизни, чтобы найти выход из сложившейся ситуации.
Если человек постоянно стремится к позитиву, он не может правильно проанализировать свою жизнь. В этом случае он игнорирует отрицательные эмоции, слишком легкомысленно относясь к проблемам. В результате такой негатив накапливается, и столкновение с реальностью может быть травмирующим для такого человека.
К чему приводит «токсичный оптимизм»
Такие люди живут в вымышленном мире, где есть только счастье и радость. Однако суровая реальность совершенно иная. Рано или поздно им придется взглянуть правде в глаза, что может быть болезненным. Обычно такие люди слабо подготовлены к настоящей жизни, не умеют справляться с проблемами, и у них не получается добиться успеха в построении карьеры и счастливых отношений. Именно поэтому необходимо все-таки стараться избавиться от столь опасного для жизни «токсичного оптимизма».
Признаки «токсичного оптимизма»
Если человек любит улыбаться, часто шутит и стремится смотреть на свою жизнь позитивно, это вовсе не означает, что он токсично оптимистичен. При этом существуют определенные признаки, которые настораживают и должны вызвать мысли о том, все ли нормально у такого человека.
Признаки «токсичного оптимизма»:
- вместо того чтобы пытаться справиться с имеющимися проблемами, такие люди делают вид, что трудностей не существует;
- они скрывают свои чувства и эмоции, стараясь быть улыбчивыми, веселыми и любезными;
- избегают серьезных разговоров о своих разочарованиях, возможных обидах и имеющихся в жизни сложностях;
- человек с токсичным оптимизмом может чувствовать себя неуютно в обществе людей, выражающих различные негативные эмоции.
Можно ли справиться с такой проблемой
Нужно понимать, что жизнь не состоит лишь из одних радостей и веселья. Необходимо не только давать волю своим отрицательным чувствам и эмоциям, но и видеть проблемы, которые предстоит решить. Следует смотреть правде в глаза, что, в конечном счете, позволяет исправить все имеющиеся сложности.
Осознание и принятие собственных эмоций
Необходимо осознать и принять все свои эмоции, в том числе негативные. Это будет первым шагом к избавлению от «токсичного оптимизма», а человек сможет реально смотреть как на себя, так и на окружающую действительность. Учитесь реально смотреть на жизнь, только в этом случае можно будет добиться в ней успеха.
Баланс между оптимизмом и реализмом
Необходимо постараться найти баланс между реализмом и оптимизмом. Следует учиться смотреть правде в глаза и не обесценивать различные сложности в жизни. При этом не следует сдаваться при первых неудачах, так как это может быстро привести к разочарованию в жизни.
Практика самосострадания
Нужно позволить себе быть человеком, принимая все свои возможные ошибки и слабости. Это позволяет избавиться от стремления к перфекционизму, поскольку человек уже понимает, что быть идеальным в различных сферах жизни у него не получится. Это в том числе правильное принятие себя и своей жизни. Не следует быть слишком строгим к себе и требовать невозможного.
Развитие эмоциональной гибкости
Следует научиться адаптироваться к различным изменениям в своей жизни и учится без суждений принимать все свои эмоции, в том числе положительные и отрицательные. Такая гибкость позволит правильно реагировать на различные жизненные ситуации, а человек в таком случае будет подготовлен к всевозможным поворотам судьбы и неприятностям, с которыми так или иначе придется столкнуться каждому.
Контакт с близкими людьми
Крайне важно поддерживать контакт с близкими людьми, с которыми можно выговориться и рассказать о том, что вас беспокоит. Это также является важной эмоциональной поддержкой, которая помогает в трудных ситуациях.
Практика осознанности и медитации
Отлично помогает начать жить реальной жизнью практика осознанности и медитации. Во время таких занятий человек может правильно понять свои мысли и эмоции. Осознанность позволяет реально взглянуть на окружающую действительность, без ее украшений и попыток увидеть что-то хорошее даже в серьезных трудностях.
Правильное планирование
Выбор достижимых целей необходима для того, чтобы реализоваться в жизни, чувствовать себя хозяином ситуации. Правильное планирование и установка на будущее реальных целей помогут избежать «токсичного оптимизма», так как неудачи часто ведут к разочарованию. Правильное планирование станет одним из обязательных условий счастливой жизни человека.
Обращение за помощью к психологу
Обращение за помощью к психологу может быть отличным решением, если вы чувствуете, что токсичный позитив отрицательно сказывается на вашей жизни, и сами не можете справиться с имеющимися проблемами. Специалист сможет понять, в чем причина подобного взгляда на жизнь у человека, и даст ценные рекомендации по тому, как все же справиться с имеющимися сложностями. Необходимо понимать, что это часто длительная работа, требующая определенных усилий над собой. Только в этом случае можно будет научиться реально смотреть на свою жизнь и стать ее полноправным хозяином.
