Все мы испытываем чувство вины в тех или иных ситуациях. Порой это чувство настолько сильно овладевает нами, что мы не можем от него избавиться. Однако стоит задуматься, почему мы так крепко цепляемся за вину и не отпускаем ее, проявляя какую-то необъяснимую стойкость?
Как показывает практика, существует несколько психологических причин, которые заставляют нас держаться за чувство вины. Давайте рассмотрим основные из них.
Чувство вины дает ощущение контроля
Когда что-то идет не так, мы часто чувствуем себя беспомощными и потерянными. Нам кажется, что мы не управляем происходящим. И тут на помощь приходит чувство вины. Оно позволяет нам взять ответственность на себя. Ведь если я виноват в случившемся, значит, я могу этим управлять! Значит, от меня что-то зависело! Пусть даже всего лишь способность предотвратить негативный исход.
Примерно так, принимая вину, мы возвращаем себе мнимое ощущение контроля. А это очень важно для нашей психики.
Оно помогает избежать тревоги
Когда в нашей жизни случается что-то плохое, мы чувствуем себя беспомощными. Нас захлестывает волна тревоги и вопросов: "Что теперь будет? К чему это приведет? Как мне быть?" Мы попадаем в состояние стресса и дискомфорта из-за неопределенности перспектив.
И здесь на помощь приходит чувство вины. Оно говорит нам: "Не волнуйся! Причина происходящего понятна - ты виноват в случившемся. А раз так, то ты можешь контролировать ситуацию и не допустить ее повторения". То есть, вина формирует иллюзию управляемости происходящим и избавляет от тревоги по поводу будущего.
В такие моменты нам легче считать себя виноватыми, чем столкнуться с хаотичностью и неопределенностью жизни. Поэтому мы хватаемся за это чувство, как за спасательный круг. Оно возвращает нам мнимое ощущение стабильности и уверенности в завтрашнем дне.
Вина дает ощущение значимости
Когда с нами происходит что-то плохое, мы часто ощущаем свою никчемность и незначительность. Кажется, что мы - маленькие пешки в большой игре, не способные ни на что повлиять. И здесь вина приходит на помощь! Ведь если ты в чем-то виноват, значит, ты не безликий исполнитель, а важная фигура! Твои действия, пусть даже неправильные, привели к определенным последствиям. А раз так, то ты значим и можешь многое решить.
Она позволяет сохранить самоуважение
Совершая какой-то проступок или ошибку, мы подрываем собственную самооценку. Ведь в глубине души мы все хотим гордиться собой, своими поступками и решениями. А тут такой удар! Мы разочаровываемся в себе, теряем уважение к собственной персоне.
Чтобы смягчить этот удар и не рухнуть в бездну самобичевания, мы берем вину на себя. Да, я виноват! Но ведь я в целом-то хороший человек! У меня есть и достоинства! Я и умен, и ответственен. Просто в данном конкретном случае я оступился. Однако это не делает меня безнадежным неудачником! Я могу все поправить, я способен поступать правильно и разумно. Эта ситуация - лишь временная оплошность, а в целом я по-прежнему достойный человек.
Таким образом, принимая вину, мы смягчаем удар по самолюбию. И сохраняем глубинную веру в собственные силы, благородство и возможность исправиться. Это помогает нам удержаться от полного разочарования в самом себе.
Вина помогает поддерживать отношения
Как известно, любые отношения строятся на доверии и взаимопонимании. Иногда по нашей вине это доверие нарушается - мы совершаем поступок, который расстраивает или злит близкого человека. Часто первой реакцией бывает оправдание и защита. Мол, я не виноват, это вы неправильно поняли и т.д. Однако такая позиция только усугубляет конфликт.
Гораздо эффективнее признать свою вину. Искренне извинившись, мы демонстрируем раскаяние в содеянном и желание исправить положение. Это позволяет восстановить доверие и коммуникацию. Кроме того, человек, которого мы подвели, ощущает, что его чувства и интересы по-прежнему важны для нас.
Она дает надежду на исправление
Когда в нашей жизни происходит что-то негативное, мы ощущаем себя беспомощными. Кажется, что ничего уже не поправить и нужно смириться с произошедшим. Однако принимая вину на себя, мы обретаем надежду. Ведь если я в чем-то виноват, значит, могу это исправить!
Представим, что из-за моей оплошности пострадал близкий человек. Я расстроен и в отчаянии. Но вот я говорю себе: "Это я во всем виноват. Я должен был поступить по-другому". И тут же приходит облегчение. Ведь теперь я могу все поправить! Я буду осторожнее, я исправлю свою ошибку. Я сделаю все, чтобы компенсировать причиненный вред. Так чувство вины возвращает мне ощущение, что я могу контролировать ситуацию. И дает надежду на лучшее будущее.
Вина помогает избежать наказания
Когда мы нарушаем какие-то правила или причиняем вред другим, нас часто ждет суровое наказание. Это могут быть угрызения совести, осуждение окружающих, а иногда и реальные санкции. Избежать их очень сложно. Однако есть один выход - признать свою вину.
Когда человек искренне сознается в содеянном и раскаивается, общество склонно к снисхождению. Ведь такой "грешник" демонстрирует желание исправиться и больше не повторять ошибок. Значит, его можно простить. Поэтому, принимая вину на себя, мы рассчитываем смягчить неизбежное наказание. А то и вовсе его избежать.
Она позволяет соответствовать ожиданиям
Как известно, существуют определенные моральные и этические нормы, принятые в том обществе, в котором мы живем. Это представления о добре и зле, должном поведении, грехе и добродетели. И нам с детства прививают стремление соответствовать этим нормам.
Когда же мы совершаем поступок, который расходится с моральными принципами, то остро ощущаем свою неправоту. И здесь на помощь приходит чувство вины. Оно как бы говорит: "Я понимаю, что нарушил общепринятые нормы и раскаиваюсь в этом". Таким образом, принимая вину, человек возвращается в лоно моральных устоев общества.
Это очень важно для нашей психики - ощущать себя "хорошим", особенно тем, кто разделяет ценности своего окружения и старается им соответствовать. Поэтому, даже испытывая дискомфорт, мы хватаемся за вину обеими руками. Ведь так мы вновь оказываемся в моральном поле принятых в обществе норм.
Как видите, зачастую вина выполняет важные психологические функции. Однако в меру она полезна, а в избытке разрушительна. Поэтому, чувствуя, что вина давит на вас непосильным грузом, задумайтесь - а действительно ли она вам необходима в данной ситуации и стоит ли так сильно цепляться за нее?
