Когда истерика случается у малыша, это можно объяснить самыми простыми причинами – усталость, испуг, боль, иногда злость или обида. Методы устранения такого состояния также незамысловаты – обнять покрепче, прижать к себе, сказать что-то ласковым тоном. Если же эмоциональный всплеск настигает взрослого, ситуация становится пугающей. Как помочь тому, кто впал в истерику? Что можно, а главное, чего нельзя делать в такие моменты? Обо всем этом - подробнее ниже.
По каким причинам у взрослых людей случаются истерики
Истерические реакции у взрослых могут быть вызваны различными факторами, включая эмоциональные, психологические и ситуационные. Главной причиной истерики является стресс и эмоциональное перенапряжение. Возникающие из-за тревоги сильные эмоциональные состояния могут привести к истерическим реакциям.
Накопление стресса и перенапряжения без возможности эффективного расслабления и выражения эмоций может привести к взрыву в виде истерики. Гнев, страх, печаль и разочарование доходят у взрослого до точки, когда он теряет контроль над собой и начинает проявлять истерические реакции. Например, человек может начать кричать, плакать или проявлять агрессивное поведение.
Ощущение жизненного тупика и травматические события
Когда человек чувствует, что не может рационально решить проблему или справиться с ситуацией, это может вызвать истерику. Все из-за чувства беспомощности и потери контроля. Травматические события также играют свою роль.
Прошлые эмоциональные раны могут привести к повышенной чувствительности к определенным триггерам. Это вызывает истерическую реакцию в подобных ситуациях. Некоторые психические расстройства, такие как тревожные или депрессивные, могут приводить к более склонным к истерическим реакциям людям.
Способ привлечь внимание
Истерические реакции могут также быть вызваны стремлением привлечь внимание к своим проблемам или эмоциям. Это особенно актуально, если человек чувствует, что его нужды игнорируются, а мнение не учитывается.
В целом истерические реакции могут проявляться по разным причинам. Они часто являются результатом недостаточного управления эмоциями, неумением бороться со стрессом. Иногда истерика может наступить совершенно внезапно, а бывает, что она "вызревает" внутри человека долгое время.
В чем могут выражаться истерики у взрослого
Истерические реакции у взрослых могут проявляться в различных формах и симптомах. Чаще всего это крик и шумное поведение. Человек может начать кричать или громко говорить, выражая свои эмоции через высокий тон голоса. Плач и слезы также могут присутствовать, и это выглядит особенно пугающе.
Истерические реакции у взрослых нередко сопровождаются плачем, даже если причина истерики не является физически болью. Возникает неконтролируемая тряска или дрожь тела, озноб, холодный пот. Все это может быть характерной чертой истерического состояния.
Повторяющиеся движения и агрессия
Человек может начать повторять одни и те же движения или жесты многократно, без видимой цели или пользы. Например, он ходит кругами, раскачивается, иногда ударяется о стену. Это чаще всего дополняется агрессивным поведением.
В некоторых случаях истерические реакции могут проявляться через угрозы, удары, попытки разрушить все вокруг. Обычно это беспорядочные или неадекватные реакции. Человек может начать делать то, что не имеет смысла или связи с ситуацией. В такие моменты его лучше оградить от окружающих и обезопасить его самого.
Потеря контроля и иллюзорные симптомы
Взрослые истерики обычно сопровождаются потерей контроля над собой и невозможностью логического общения или разумного поведения. Иногда истерические реакции могут проявляться через иллюзорные физические симптомы, такие как обмороки, псевдоприпадки или боли.
Хотя они не имеют объяснения в медицинском смысле, это очень травмирует самого человека. Такое состояние тяжело выносить долго, его нужно обязательно купировать. Проявления истерики могут различаться в зависимости от конкретной ситуации, индивидуальных особенностей человека и его способности контролировать эмоции.
Как успокоить человека во время истерики
Когда человек находится в состоянии истерики, важно предпринять меры для его успокоения и помощи. Во-первых, оставайтесь спокойными. Важно сохранять контроль над своими эмоциями. Если вы начнете тоже паниковать или выражать раздражение, это может только усилить истерическую реакцию.
Поддерживайте безопасную обстановку. Убедитесь, что человек в таком месте, где ему ничего не угрожает, где нет риска для его здоровья или безопасности. Уведите его от мебели с острым углами, от огня, от воды, в которую можно упасть, уберите лежащие рядом острые предметы.
Создайте тихую и спокойную обстановку
Попытайтесь убрать все возможные источники раздражения и шума, чтобы создать тихую и спокойную обстановку. Во время истерики мозг человека словно оголен, он ощущает малейшие вибрации, звуки, запахи. Каждый шорох раздражает его. Позаботьтесь, чтобы вокруг было максимально тихо, безлюдно, спокойно.
Предложите физическую поддержку, но не слишком навязчиво. Легкое прикосновение, объятие или даже просто присутствие рядом с человеком может быть успокаивающим и утешительным. Предложите ему медленно и глубоко дышать вместе с вами. Это поможет снять напряжение и улучшить кислородное снабжение мозга.
Слушайте и выражайте сочувствие
Позвольте человеку выплеснуть свои чувства и эмоции, а затем выразите сочувствие и поддержку. Ваше понимание поможет ему чувствовать себя менее одиноко и более уверенно. Предложите альтернативные стратегии, как можно справиться со стрессом. Например, поможет медитация, физическая активность.
Предложите профессиональную помощь, если истерические реакции у человека становятся частыми или приводят к значительным трудностям. Но в сам момент истерики давать такие советы не имеет смысла. Важно проявлять терпение и сострадание, дождавшись, когда человек будет готов воспринять советы.
Чего нельзя делать во время истерики у человека
Некоторых вещей во время истерики у близкого человека лучше избегать. Они лишь могут усугубить ситуацию. Например, нельзя поддаваться панике, важно сохранять спокойствие и самообладание. Недостаток контроля со стороны окружающих может привести к дальнейшей эскалации эмоций у того, кто в истерике.
Не игнорируйте человека. Отрицание эмоций, которые он испытывает, также может усугубить его состояние. Важно проявлять понимание и сочувствие к чувствам близкого. Не критикуйте и не осуждайте его. Это лишь усилит его чувство беспомощности и одиночества. Вместо этого выразите свою поддержку и готовность помочь.
Не прибегайте к насилию или угрозам
Физическое или эмоциональное насилие, а также угрозы только усугубят эмоциональное состояние человека. Не бейте его по щекам, не обливайте водой, не трясите. В это время человек может быть не в состоянии логически мыслить или рационально воспринимать ситуацию.
Не уходите, оставляя беднягу одного. Оставление человека в состоянии истерики опасно для него. Будьте рядом и продолжайте оказывать поддержку. Старайтесь оставаться эмпатичным, терпеливым и поддерживающим. Помогите близкому выразить его эмоции, обеспечьте безопасную и поддерживающую обстановку и позвольте ему почувствовать, что его чувства важны для вас.
